Valeria Viano

Dalla psicologia alla consulenza d’immagine: un viaggio per conoscere te stessa

La relazione con il nostro corpo è un processo in continuo divenire, influenzato dall’interazione di molteplici fattori biologici, psicologici e culturali che contribuiscono a costruire nel tempo la nostra immagine…

La ricetta dei buoni propositi

Siamo soliti riempire il primo mese dell’anno di tanti buoni propositi: quest’anno mi metto in forma, smetto di fumare, mi prendo più cura di me stesso, dedico più tempo ai…

La diet culture

Alzi la mano chi non ha mai avuto l’ansia di arrivare pronta alla “prova costume". Alzi la mano chi non si è mai sentita in colpa per avere mangiato un…

Quando pensieri e azioni si scontrano: la dissonanza cognitiva.

Vorrei mangiare in modo equilibrato, ma… …non posso fare a meno dei dolci, è più forte di me! ...come faccio, se ho sempre mille cose da fare? Non posso avere…

Come le emozioni influenzano la nostra alimentazione

Cos’è un’emozione? E’ parte integrante di un processo articolato che si scatena a partire da un determinato evento, esterno o interno alla persona, e si conclude con un comportamento che…

Meditazione guidata: esercizio per l’autocontrollo a tavola

Prenditi alcuni minuti per ascoltare questa registrazione. Si tratta di un esercizio composto da 3 momenti differenti: 1. nella prima parte capirai come rilassare i muscoli, ascoltare le sensazioni del…

Respira. Concentrati. Mangia.

Quando siamo concentrati su un’unica idea e il corpo è attentamente rivolto a svolgere l’azione che la mente immagina, riusciamo a vivere un’esperienza a 360° e a godere pienamente di…

I significati del cibo: quando mangiare va oltre il bisogno

Lo psicologo Abraham Maslow negli anni ’50 del secolo scorso, teorizzando la sua celebre piramide dei bisogni, mise i fattori fisiologici alla base della gerarchia delle motivazioni che orientano i…

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